高震与秦鸽：20260206 16:00-17:00

节目围绕听众互动话题展开，讨论生活中通过戒掉某些物品实现极简生活的经历。多位听众分享案例，包括戒酒、戒糖、减少睡衣数量等，强调这些改变对生活质量没有负面影响，反而带来轻松感。
健康话题成为讨论焦点，涉及戒糖对血糖控制的重要性，以及HPV感染通过公共洗浴传播的风险。主持人建议增强免疫力，避免皮肤破损，并提及激光治疗扁平疣的实际体验。
节目穿插多条商业推广信息，包括交通之声合作的阿福送喜活动、蔡司全飞秒激光手术优惠，以及恒康中医医院和恒爱大药房的健康服务推荐。这些推广强调福利活动和健康保障。
主持人推广Coach马年限定手表和雅诗兰黛礼盒等限量产品，突出价格优势和节日送礼场景。产品信息包括材质、功能和购买方式，鼓励听众通过节目平台下单。
活动预告环节介绍云琅小年庆祝安排，包括主持人与听众互动、传统手工体验和音乐烟花表演。活动针对外地游客和本地居民开放，强调文化体验和节日氛围。