EP66：为什么我们更容易获得刺激，却更难感到快乐？

本期主题来自知识土匪社群共读书单《消失的多巴胺》

快乐的门槛好像越来越高了，买满桌子的快递在拆开的瞬间不再让人兴奋，漫无目的地刷两个小时短视频，留下的只有深深的空虚。 但是，却有越来越多的人开始活得清醒而克制。 

在这个充满高刺激的时代，大家似乎越来越意识到，盲目追逐多巴胺的快感只会让人疲惫，把时间精力拿来投资自己的身心健康，才是一件真正稳赚不赔的事情。 

在我看来这是一件好事，我们在识破了信息过载的陷阱后，学会了主动清理社交圈子，减少无谓的比较和内耗。

也许真正的快乐，不再是向外索取短暂的刺激，而是你吃好一顿饭、睡好一个觉，对自己的身体和生活拥有了绝对的掌控感。 

00:02:02 快递拆完就索然无味？你不是抑郁，只是掉进了“快感缺失”的陷阱

00:04:35 被误解的多巴胺：它只负责“画大饼”催你搞事，真不负责让你快乐

00:09:09 为什么我们总爱瞎内耗？别怪自己，这是人类基因里的出厂设置

00:13:44 好了伤疤忘了疼：大自然为了让你活下去，到底有多煞费苦心？

00:18:23 别只盯着烂摊子看，换个视角去看看别人是怎么解决问题的

00:22:55 投资身体的超高回报：你对身体的掌控感，最终会变成你搞钱的底气

00:27:32 比较是偷走幸福的贼：赶紧清理让你焦虑的社交圈，只留几十个真有用的

00:32:10 赚钱的赛道千万条，认准一个标杆，屏蔽所有噪音死磕到底

00:36:47 连觉都睡不好拿什么拼？吃点香蕉、多晒太阳，把你的血清素找回来

00:41:19 最低成本的“精神马杀鸡”：每天强迫自己写写日记，其实是在治愈焦虑

00:45:58 情绪不需要修饰：如果实在憋得慌，就找部烂片痛痛快快大哭一场排个毒

00:50:32 别再被有毒的职场 PUA 了！大不了就走，随时随地保有“老娘不伺候”的底气

• 看透多巴胺的骗局： “多巴胺并不是跟你的快乐有关的，它是负责追求快乐的... 而内啡肽和这个血清素，它就是能够帮助我们感到情绪更加稳定和平和。”

• 屏蔽噪音，专注自身： “你想赚100万的时候，你只能选择一条路，认定了就把它走通... 我不管别人说得再有道理，我不听，因为听了就会影响我原来的判断。”

• 把掌控感握在自己手里： “你可以清晰地看见自己的变化，会让你对自己的这具身体更加有掌控感，而这种掌控感会给你带来自信，这份自信会叠加到你生活和工作的各个方面。”

• 拥有随时“掀桌子”的底气： “不要被 PUA 了，其实你的选择可以很多... 惹我生气了，我一定要骂回去，我觉得没有什么得罪不起的，大不了就走，公司不缺我这一个，我也不缺这一家公司。”

本期主播：舟舟、小惟

想加入我们社群一起参与活动的，可在知识星球app搜索知识土匪，也可添加舟舟微信：l1658060657（备注知识土匪播客）

t.zsxq.com