科学养生——冬天要喝这汤，养生顶呱呱！

冬季气温降低，寒气袭人，易伤及人体肾阳与正气，影响气血生成。此时养生应顺时而为，重点在于温阳补肾、益气补血和健脾养胃。食补是方便有效的方法，其中鲫鱼是冬季适宜的滋补食材。
鲫鱼性平，能养胃补肾，滋补不上火。冬季鲫鱼肉肥籽多，味道鲜美，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸DHA和多种矿物质，有益大脑发育和心血管健康。其肉质细嫩易吸收，适合冬季进补。
但需注意，皮肤病患者多食可能加重病情，咳嗽哮喘患者也应谨慎食用。推荐两款鲫鱼食疗方：鲫鱼芋头羹能强胃健脾，适合虚劳乏力者；萝卜鲫鱼汤清热降火、健胃消食，汤鲜肉嫩，是冬季养生佳品。